Nhiều người hỏi về thiền như thế nào ?

Muốn tập thiền nhưng mỗi lần thiền thấy buồn ngủ thấy mệt mỏi và đau, đau lưng, đau gối, đau tùm lum chỗ

Mình muốn chia sẻ như này , có rất nhiều người không thể vô được trạng thái thiền khi họ ngồi kiết già hoặc bán kiết họ thiền không được

Trước tiên định nghĩa đơn giản sơ qua về thiền:

Thiền là bộ môn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe được công nhận bởi cả y học truyền thống lẫn hiện đại.

Thiền là hành động đưa mình vô 1 trạng trạng thái thoải mái, dễ chịu, thư giãn.

Những lý do khiến người Việt sợ thiền hơn người Mỹ :
-Cho rằng Thiền là tôn giáo
-Cho rằng “Thiền quá cao siêu, Thiền là tu khổ hạnh”
-Cho rằng “Thiền là mê tín dị đoan, Thiền là phi khoa học”

Thiền có nhiều tầng thiền khác nhau , mình sẽ không đi sâu về các tầng thiền như thế nào

Mình chỉ chia sẻ về cách thiền dễ chịu, chánh niệm trong giấy phút hiện tại thôi .

Bạn thử tượng tượng 1 đứa con nít nó vừa có 1 món đồ chơi mới đi nó sẽ tập trung mân mê món đồ chơi đó,chú ý từng màu sắc nó cảm nhận từng chi tiết trên món đồ chơi của nó.

Trên thực tế là tại sao mình khó đi vô trạng thái thiền vì mình không còn đặt sự chú ý vào cơ thể mình nữa – cứ mãi tìm những thứ cao siêu mà bỏ qua những vận động của từng hơi thở,từng cảm nhận nhỏ trên cơ thể của mình , mình nghĩ rằng mình biết quá rõ cơ thể mình rồi nhưng thật ra chính xác và kĩ càng thì mình không biết vì thật sự chưa bao giờ mình quan sát nó.

Cách này là 1 phương pháp để các bạn vô trạng thái chánh niệm thực tại, đó là 1 dạng thiền là bạn sẽ trụ lại trong giây phút hiện tại và chỉ có giây phút hiện không có quá khứ không có tương lai.

Chỉ cần vào trạng được trạng thái thiền 15 phút mỗi ngày thôi cũng đã vô cùng quý báu và tốt cho tâm trạng rồi !

-Truong Ho-

 

Leave a comment